♪食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、
周りに人がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。「○○ダイエット」的な
ものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。食事の中身は変えても量を減らすことはなく、
それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。
でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。ビール5杯とか。体調最優先なので、
無理をしたことはない（二日酔いの時は例外だったと思う）。自分の体調を把握しておかないといけないので、
自分の身体の状態をよく観察するようになった。ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。
糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。これは想定外のうれしい変化。服を全て買い換えないといけなくなった。
体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。うれしいけれど、ちょっと痛い出費。
食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。半年ほど経った頃からは、
自分の身体で実験しているみたいだった。 メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を
設定（トレーナー公認！）。こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。頑張らなかった結果、
見事にリバウンド。どうすれば戻せるか分かってきたせいか、若干リバウンドを楽しんでいる。とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、
と思っている今日この頃。
♪ダイエットも必要だけど、先ずは体力もつけたい、と思っていた折に、パーソナル
トレーニングを始めました。開始時期は折しも冬のスキーシーズン前。スキー上達を目指していましたが、
昨シーズンは行く度に腰を痛めて整体のお世話になる始末。 そんな話もしながらマイペースにトレーニングを開始しましたが、
週末はスキー三昧でも、気が付くとほとんど整体に通っていません。 実際のトレーニングでは身体の動き方や筋肉の
付きかたも詳細に説明してくれます。だからこそ飽きずに納得しながら楽しく続けることができています。
これからも目的に応じてトレーニング内容をカスタマイズしながら継続できるのを楽しみにしています。
♪初めてトレーニングした後は筋肉痛が酷く、意識して動かさないと普段の生活だけでは
使えていない筋肉ってこんなにあるのだと思いました。 トレーニングを継続して行うようになってから、
持久力がついてきたのか仕事での疲れも以前より改善されたように感じ、トレーニングが体力づくりに繋がっていると
実感しています。 時には、身体の具合を伝えると、その時の状態に合ったストレッチをしてくれます。
肩こりが酷かったり足のむくみが取れないときは、お願いすることも多いです。次の日の体の軽さが全然違うので、
トレーニングよりもストレッチ重視で行く時も。
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ます。
